Athletic Core
Athletic Core
Dune Training Marrakech
Presentation
Cours Athletic Core a Marrakech
Athletic Core est notre cours dedie au renforcement de la sangle abdominale et de la stabilite du tronc. Chez Dune Training a Marrakech, ce programme ameliore vos performances dans tous les autres cours.
Les sessions combinent exercices anti-extension, anti-rotation et anti-flexion laterale pour un core solide et fonctionnel. Planches, pallof press, carries et exercices dynamiques sont au programme.
Ce cours est accessible a tous les niveaux et constitue un excellent complement a tout programme d'entrainement. Un core fort est la base de toute performance athletique.
Ameliorez votre posture, reduisez le risque de blessures et boostez vos performances avec des sessions courtes mais intenses.
Deroulement
Une session type
01
Echauffement
Activation du core et mobilite de la colonne vertebrale.
02
Entrainement
Circuit de renforcement abdominal : anti-extension, anti-rotation, exercices dynamiques et carries.
03
Retour au calme
Etirements de la chaine posterieure et decompression du dos.
Pour qui ?
Niveau requis
