Weightlifting
Weightlifting
Dune Training Marrakech
Presentation
Cours Weightlifting a Marrakech
Notre cours Weightlifting est dedie a la technique d'halterophilie olympique : snatch et clean & jerk. Chez Dune Training a Marrakech, vous beneficiez d'un coaching individualise pour progresser en toute securite.
Chaque session decompose les mouvements en phases techniques : positions, tirages, reception et stabilisation. Vous travaillerez avec des charges adaptees a votre niveau technique.
Ce cours s'adresse aux pratiquants de niveau intermediaire souhaitant ameliorer leur technique d'halterophilie ou debloquer de nouveaux records personnels.
L'halterophilie developpe la puissance, la coordination et la mobilite. C'est un excellent complement au CrossFit et a tout sport de performance.
Deroulement
Une session type
01
Echauffement
Mobilite specifique halterophilie : chevilles, hanches, epaules et poignets.
02
Entrainement
Travail technique snatch et/ou clean & jerk. Drills, complexes et montees en charge progressives.
03
Retour au calme
Etirements et mobilite des epaules, hanches et chevilles.
Pour qui ?
Niveau requis
