Tout savoir sur le HYROX : format de compétition, épreuves, entraînement et comment se préparer à Marrakech chez Dune Training.
Le HYROX est la compétition de fitness qui connaît la plus forte croissance dans le monde. Créée en 2017 à Hambourg, elle s'est rapidement imposée comme le format de référence pour les athlètes de fitness qui cherchent un défi combinant course à pied et exercices fonctionnels.
Le format de la compétition
Une course HYROX se compose de 8 stations d'exercices, chacune précédée d'une course de 1 km. Au total, vous parcourez 8 km et réalisez 8 exercices fonctionnels : SkiErg (1000m), Sled Push (50m), Sled Pull (50m), Burpee Broad Jumps (80m), Rowing (1000m), Farmers Carry (200m), Sandbag Lunges (100m) et Wall Balls (75 ou 100 répétitions).
Pour qui est le HYROX ?
Contrairement à ce que l'on pourrait penser, le HYROX est accessible à tous les niveaux. La compétition propose plusieurs catégories : Open (individuel), Doubles (en équipe de 2), Pro (pour les athlètes confirmés) et Relay (équipe de 4). Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, il y a une catégorie pour vous.
Comment se préparer chez Dune Training
Chez Dune Training à Marrakech, nous proposons des cours HYROX dédiés avec plus de 8 sessions par semaine. Nos coachs certifiés vous accompagnent dans la préparation spécifique de chaque épreuve : technique de sled push, endurance au rameur, stratégie de course et gestion de l'effort. Les groupes sont limités à 12 personnes pour garantir un coaching personnalisé.
Que vous prépariez votre première compétition ou que vous visiez un podium, notre programme structuré et progressif vous permettra d'atteindre vos objectifs. Réservez votre essai gratuit et venez découvrir l'entraînement HYROX à Dune Training.
